Desligue todos os ACs ou qualquer outra coisa que faça ruído de fundo.

Confira aqui
Usando fones de ouvido para monitorar qualquer áudio que você
está gravando, encontre um local para configurar longe de qualquer
ruído que você não possa desligar manualmente (como um
ventilador de computador).
Se você precisar virar a página de um script – ou ir para a próxima
seção de um PDF em seu tablet – não fale ao fazer isso, pois você
vai querer editar esses ruídos mais tarde, na postagem.
Plosivas – a explosão de ar que sai da boca quando fazemos sons
de “P” e “B” – são como rajadas de vento gigantescas para um
microfone. A melhor ferramenta para combater as plosivas é um
filtro pop, que você pode comprar facilmente, ou usar um cabide e
uma meia de náilon. No entanto, às vezes os filtros de estouro são
impraticáveis ou podem abafar o som a um grau indesejável.
Nesses casos, você pode experimentar falar diagonalmente em seu
microfone, em vez de falar diretamente na cápsula. Quando você
fala em um ângulo de 45 graus com o microfone, rajadas de ar não
vão diretamente para o diafragma. Isso resulta em menos plosivas.